요가 운동은 당신에게 어떤 도움이 되나요?

요가는 큰 근육을 풀어주므로 작은 근육과 뼈에 무리를 주지 않아 부상을 입게 된다.그것은 또한 관절을 느슨하게 하고 순환을 좋게 마사지 해서 건강에 좋다.

큰 근육을 스트레칭하여 근육을 풀어주는 시술입니다.가장 큰 근육이 이완되면서 힘은 더 작은 근육으로 이동한다.자세를 너무 오래 유지하면 작은 근육이 다칠 수 있습니다.

그래서 근육이 정말 뻣뻣할 때, 그 자세를 몇 초 동안만 유지하면 된다.이러한 상황에서, 여러분은 운동하는 동안 더듬어 가야 합니다.완벽한 형태를 위해 노력하는 대신, 여러분은 가장 큰 근육에 힘을 더하기 위해 충분히 구부릴 수 있습니다.그런 다음 힘을 다른 근육으로 옮기면서 무게를 조금 옮깁니다.그 후, 몇 초간 휴식 자세로 돌아옵니다.

요가는 수천 년 전 인도에서 시작된 완전한 삶의 과학이다.그것은 몸, 마음, 정신을 아우르는 세계에서 가장 오래된 자기 계발 시스템이다.그것은 한 사람의 의식과 보편적인 의식 사이의 결합이다.

고대 요기들은…에 대해 깊이 이해하고 있었다.

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